水素吸入はスプリントインターバルパフォーマンスを向上させる

水素分子が疲労と有酸素能力に与える影響

高強度トレーニング後の筋肉回復に対する水素水摂取の効果

水素吸入が筋損傷・運動パフォーマンスに及ぼす影響

水素水は持久力を高め、心理的疲労を軽減する

VDT症候群に対する水素吸入の効果

水素吸入による筋肉損傷の軽減

水素吸入が身体的疲労に及ぼす影響

健常男性24名を対象とした二重盲検クロスオーバー試験により、高強度自転車運動前の水素ガス吸入が運動中の主観的疲労感と心拍数の上昇を抑制し、前頭前野の活性化を高めることが明らかになった。水素吸入は高強度運動中の身体的疲労を軽減し、脳機能を維持する新たな方法として期待される。

就寝前の水素吸入が疲労回復に及ぼす影響

健康な成人100名を対象にした研究で、就寝前の水素ガス吸入が翌朝の筋力と筋感覚の回復を促進することが明らかに。しかし、全体的な疲労回復や跳躍力には影響がないことも判明。詳細を3分で解説。